O que vale rever a cada trimestre?
No início, conte como tem se sentido e o que praticava antes. À medida que a gravidez avança, converse sobre posições, apoios e transições que ficaram desconfortáveis. Mudanças nas recomendações da equipe devem ser comunicadas antes da próxima sessão.
Como acompanhar mudanças entre encontros?
Monte uma nota com três campos: posição que ficou menos confortável, tarefa cotidiana que mudou e orientação nova do pré-natal. Isso dá à profissional exemplos concretos para discutir adaptações com você, sem depender de uma lista fixa de exercícios por trimestre.
Atendimento em São Carlos — SP
A fisioterapeuta Ana Paula de Sousa apresenta a proposta de Pilates para Gestantes em São Carlos. A avaliação individual orienta a escolha da prática.
Referência
Consulte a Orientação do ACOG sobre atividade física na gravidez para conhecer o contexto das orientações.
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